Skip to content

Thịt xông khói cuộn măng tây chấm trứng lòng đào

Thịt xông khói, măng tây và trứng là tất cả những gì bạn cần để làm bữa sáng này! Bữa ăn có cảm giác no lâu hơn này chỉ có 3 gam carb thuần mỗi khẩu phần. Dễ dàng thực hiện, thơm ngon và tiết kiệm thời gian cho buổi sáng thảnh thơi.

NGUYÊN LIỆU

  • 6 lát thịt xông khói
  • 12 cây măng tây xanh
  • 4 quả trứng

HƯỚNG DẪN CHẾ BIẾN

Làm nóng lò ở nhiệt độ 200°C và lót khay nướng bằng giấy thấm dầu.

Cắt từng lát thịt xông khói làm đôi theo chiều dọc. Bắt đầu ở một đầu của mỗi ngọn măng tây và quấn một dải thịt xông khói dọc theo chiều dài của măng tây. Đặt lên khay nướng. Lặp lại với măng tây và thịt xông khói còn lại.

Nướng trong 10-15 phút cho đến khi thịt xông khói giòn và măng tây mềm.

Trong khi nướng thịt và măng tây, đun sôi một nồi nước trên lửa lớn. Cẩn thận chọc một lỗ nhỏ dưới đáy mỗi quả trứng bằng dụng cụ chọc trứng hoặc kim băng.

Khi nước sôi, cho trứng vào luộc trong 6 phút. Sau 6 phút, rửa sạch trứng trong nước lạnh. Với một con dao sắc, đập vỡ phần trên của quả trứng và cắt nó ra.

Sau khi thịt, măng tây và trứng đã sẵn sàng, dọn trứng và thịt xống khói cuộn măng tây cùng nhau trên đĩa. Có 2 quả trứng và 6 miếng thịt xông khói cuộn măng tây mỗi khẩu phần.