Skip to content

Trứng xào rau

Món ăn này tạo nên một bữa sáng tuyệt vời dành cho những ai đang theo chế độ ăn Ketogenic và bạn có thể thưởng thức hàng ngày. Nó rất giàu protein cung cấp năng lượng cho các hoạt động của bạn cùng với rau giúp bạn no lâu hơn.

NGUYÊN LIỆU

  • 30 ml dầu dừa
  • 70 – 150 gram rau tươi hoặc đông lạnh tùy bạn chọn (tôi thích nấm thái lát)
  • 2 quả trứng, đánh tan
  • Muối và tiêu

HƯỚNG DẪN CHẾ BIẾN

Thêm dầu dừa vào chảo và vặn lửa ở mức trung bình. Thêm rau và đảo cho đến khi gần chín hoặc giòn ở đáy (tùy khẩu vị của bạn). Nếu bạn sử dụng rau đông lạnh, chúng sẽ cần thêm vài phút để rau có thể chín bên trong.

Thêm trứng, muối và hạt tiêu. Khuấy liên tục để trứng bông và không bị cháy. Ngay khi trứng đã chín tới, bắc chảo ra khỏi bếp và thưởng thức món trứng xào rau đã hoàn thành.